L'estime de soi est une pente très glissante. Une fois que vous vous êtes engagé sur cette voie, il peut être très difficile de vous arrêter. Il peut rendre les choses les plus simples impossibles. Mais ne vous inquiétez pas, il y a des choses que vous pouvez faire pour surmonter votre doute et commencer lentement à retrouver votre confiance en vous. Nous avons rassemblé 5 choses simples que vous pouvez faire chaque jour pour aider à briser ce cercle vicieux.
Dites à votre cerveau d'arrêter de douter de vous
Nous savons, c'est plus facile à dire qu'à faire. Mais lorsque vous commencez à avoir des pensées négatives, dites à votre cerveau d'arrêter. Redirigez votre cerveau vers quelque chose de positif à votre sujet. Cela peut être difficile au début, mais finalement, votre cerveau va contourner le négatif et aller directement au positif.
Ne vous comparez pas aux autres
À l'ère des médias sociaux, il est vraiment facile de commencer à se comparer aux autres. Une chose dont vous devez vous souvenir est que vous ne regardez que les visages publics des autres.
Vous ne pouvez pas comparer les pires moments de votre vie avec les meilleurs moments de quelqu'un d'autre. Accordez-vous une pause et rappelez-vous que vous n'êtes pas sur la ligne de temps de quelqu'un d'autre.
Au lieu de penser à ce que vous n'êtes pas - pensez à ce que vous êtes déjà venu.
Ne laissez pas l'avis des autres vous affecter
L'estime de soi essaie de vous tromper en pensant que les gens regardent et jugent tout ce que vous faites, ce qui n'est tout simplement pas vrai. La plupart des gens sont dans leur propre monde ou s'inquiètent de la même chose que vous. Ne laissez donc pas ce que vous pensez que les autres vont penser vous empêcher de vivre votre vie. Faites ce que vous voulez et ne vous inquiétez pas du jugement des autres. Neuf fois sur dix - ils ne sont pas concentrés sur vous de toute façon.
Une erreur n'est pas synonyme d'échec
Soyez gentil avec vous-même. Ce n'est pas parce que quelque chose ne se passe pas comme vous le souhaiteriez ou que vous revenez en arrière - que vous avez échoué. Utilisez ce qui n'a pas marché comme une leçon et utilisez-le pour mieux vous préparer pour la prochaine fois. Au lieu de laisser vos doutes vous amener à penser à tout ce qui vous manque, regardez ce que vous avez accompli. Utilisez le revers pour vous motiver à faire mieux la prochaine fois. Utilisez le premier conseil pour vous aider à écraser le monologue intérieur négatif et à vous reprendre en main.
Écoutez des discours de motivation
Écouter des discours et un livre d'auto-assistance peut vous aider à mettre les choses en perspective. Cela commencera également à changer votre état d'esprit.
Plus vous mettez de positivité, plus vous en retirerez. Une fois que vous changez votre perspective, tout le reste que vous faites pour renforcer votre confiance en soi se mettra en place beaucoup plus facilement.